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关于哺乳的一大谣言,你绝对听过,别被祸害了!

  关于哺乳的一大谣言,你绝对听过,别被祸害了!
  

“瞪老师,我胸小,奶水不够,宝宝出生后,我要怎么选奶粉?”
  

哎呦喂,我这暴脾气,一下子就怒了,谁还在给姐妹们洗脑!谁还在散播谣言来着!谁说胸小奶水不足?
  

胸部大小,跟奶水多少,没有半毛线关系!
  

这是个谣!言!奶水多少,跟胸部大小没关系!
  

胸部的大小主要是由胸部的脂肪决定的,你里面脂肪多点,胸部就大点…而这堆脂肪,跟你的乳汁分泌没啥关系…真正关系着乳汁分泌的,是你的乳腺组织。
  

胸小,只能说明乳房内脂肪量小,不代表你乳腺也小,就更不代表你奶水少。同样地,胸大也不代表乳腺大奶水多…有些胸大的姐妹,但是乳腺小,奶水就不够了,而有些平胸的姐妹,却奶水够够的。
  

奶水产出受什么因素影响呢?简单列一列主要的:
  

1、产奶的激素,如催乳素和催产素等。
  

2、乳腺组织的发育情况。
  

3、孩子的频繁吸吮。
  

4、情绪。母爱可以刺激产奶。
  

关于催奶,有几个建议。
  

上面说了,孩子的频繁吸吮影响产奶。其实宝宝吸吮乳头,不断刺激乳头,是最好的催奶方法。吸吮的过程能够促进新妈分泌催乳素,从而促进乳汁的合成和分泌。
  

留意一下可能会发现,你喂奶次数越多,产奶量也会越来越多~
  

乳汁中绝大部分都是水分,你摄入充足的水分,有利于奶水的合成分泌。根据2014年中国居民膳食营养研究,对于哺乳期的新妈妈,建议每日至少饮水2100ml,就是大约10-11杯水。
  

母乳中的蛋白质含量较高,而这些蛋白质大部分需要从食物中摄龋所以要多吃优质蛋白,瘦肉、蛋、奶之类的都可以。
  

乳汁合成和分泌受多种激素影响,充足的睡眠和休息,有利于激素平衡。新妈妈尽力吧,尽力规律睡眠,即便带着宝宝,休息好有点难,但还是尽力吧。
  

放松的状态,乳汁会更容易分泌。压力过大也会影响到激素水平。当奶水少的时候,别想那么多,孩子的胃容量也小,吃不来那么多的…
  

关于月子酒的问题,可以点这里查看相关文章。

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